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皇冠m时时彩-教你豆腐的新吃法,不煮不炒,5分钟出锅,端上桌老公就吃了15片

2020-01-11 19:44:55 来源:鲁南商报

皇冠m时时彩-教你豆腐的新吃法,不煮不炒,5分钟出锅,端上桌老公就吃了15片

皇冠m时时彩,豆腐是一种很常见的豆制品食材。营养极高,其中富含蛋白质和钙质等人体日常所需的营养物质。并且不含胆固醇,素有“植物肉”的美称。常吃豆腐可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,建议可多给家中的小孩和老人吃,是补充营养的最佳养生食品。

但通常大家的家常做法不是拿来炒就是拿来煮,吃上几次还可以,但吃久了不管是谁都会开始觉得腻了,我也是如此,于是今天就开始琢磨着怎样才能把豆腐做出别样的口味,查询了一番后,终于发现了一种豆腐的新吃法,今天就和大家一起来分享做法!

营养专家建议,蒸的做法相对于其他烹饪,更能很好的保持食物中的营养和原汁原味,而且油脂也相对较少,深受一些减肥人群的妹子和中老年人的喜爱!这种健康的饮食方式也逐渐得到普及。那么今天我们就把豆腐蒸着来吃,做法简单又营养,5分钟就可以上桌了!关键是味道还超级美味!

剁椒豆腐

水豆腐(老豆腐)1块、剁椒150克、葱花2根、蒜米4粒

1、把食材准备好,豆腐建议买老豆腐,因为企鹅的时候不容易碎掉

2、把豆腐切块后摆盘

3、把豆腐放盘子里,然后在锅里隔水蒸上3-5分钟(中火)

4、把配料切配好

5、豆腐蒸好后在上面均匀的撒上蒜末

6、均匀的倒入一汤匙生抽

7、均匀的倒上剁椒,如果喜欢吃辣的朋友可以多放点

8、在锅里烧热少量的油,然后均匀的淋在豆腐上面爆香

9、均匀的撒上葱花点缀增香,就可以上桌啦!

看,红红的辣椒酱、葱绿的葱花、还不时有一股蒜香味扑鼻而来,真是让人看着就流口水

来,厨娘夹上一块给你尝尝味道如何?

教你豆腐的新吃法,不煮不炒,5分钟出锅,端上桌老公就吃了15片


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